Absorption lente ( Caséines )

Les compléments protéinés sont un excellent moyen de compléter les protéines dans le régime des personnes physiquement actives ou suivant des régimes de réduction. Si vous recherchez un produit qui augmente la sensation de satiété et fournit tous les acides aminés nécessaires à la construction musculaire et à leur régénération, testez absolument les protéines de caséine. Elles peuvent constituer une alternative aux autres types de compléments protéinés utilisés jusqu'à présent.

Caséine comme protéine à absorption lente

Ce composé appartient aux protéines laitières de grande taille moléculaire. Les caséines augmentent considérablement leur volume dans l'estomac et le remplissent, et l'organisme les digère relativement lentement. Grâce à cela, elles réduisent efficacement la sensation de faim et retardent son apparition. Cette caractéristique est particulièrement précieuse pour les personnes réduisant leur masse corporelle et qui limitent la quantité d'énergie consommée.

De plus, leur temps de digestion prolongé assure un apport continu et régulier des acides aminés exogènes essentiels. Grâce à cela, en consommant la protéine qu'est la caséine, les processus cataboliques sont limités et la construction musculaire est simultanément soutenue. Cela a également un impact positif sur la régénération post-entraînement.

Un complément protéiné à base de caséine est parfait comme ajout à l'alimentation avant le coucher. Ceci est particulièrement pertinent pour les personnes s'entraînant en soirée et celles qui ont plusieurs séances d'entraînement au cours de la journée et dont le corps a donc besoin d'un soutien particulier pour la reconstruction des fibres musculaires.

Les meilleures protéines de caséine

Dans notre magasin, vous trouverez des protéines à absorption lente sous forme de micelles gonflant dans l'estomac et digérées par l'organisme pendant longtemps. Les amateurs de compléments aromatisés ont le choix entre des produits au goût chocolat, fruité, noisette, café, vanille et de nombreux autres. En revanche, comme ajout à un plat, les protéines naturelles qui ne changeront pas le goût du plat sont parfaites.

La plupart des caséines ont la forme de poudre à dissoudre dans de l'eau, du lait ou une autre boisson. Cependant, pour ceux qui cherchent une alternative, nous recommandons des bonbons protéinés, qui contiennent également des protéines de caséine.

Lisez aussi sur les meilleurs compléments protéinés.