Acides Aminés Libres

Les acides aminés sont en quelque sorte des « briques » à partir desquelles les tissus humains sont construits, y compris les protéines corporelles, c'est-à-dire aussi les muscles. Ils sont nécessaires pour reconstruire les tissus humains, et certains d'entre eux contribuent à renforcer le système immunitaire ou à décomposer les cellules graisseuses. Les acides aminés stimulent le système hormonal, montrant de fortes actions anaboliques et anticataboliques. Cependant, l'utilisation la plus importante des acides aminés est de protéger les muscles contre le catabolisme, ce qui est extrêmement utile dans le processus de réduction de la graisse corporelle. Les acides aminés disponibles dans notre boutique en ligne peuvent être divisés en acides aminés BCAA et acides aminés quotidiens.

Acides aminés - Informations de base

Les acides aminés dans notre alimentation forment des protéines. Lorsque les protéines sont digérées, elles sont à nouveau décomposées en formes plus simples - les acides aminés, qui sont ensuite sélectivement transformés par l'organisme en éléments de construction musculaire. De cette façon, le soi-disant anabolisme musculaire se produit. On peut distinguer 22 types d'acides aminés standards. Parmi ces 22, 10 sont considérés comme essentiels, ce qui signifie qu'ils doivent être apportés par l'alimentation car l'organisme ne les produit pas lui-même, mais en a absolument besoin pour un bon fonctionnement. À côté des 10 acides aminés essentiels, il existe environ 12 acides aminés non essentiels et toute une série d'autres métabolites classés comme dérivés des acides aminés de base. Les acides aminés essentiels sont appelés EAA et doivent être fournis à l'organisme après l'entraînement pour que le processus de régénération soit rapide et réussi.

Acides aminés BCAA

Les acides aminés à chaîne ramifiée sont des acides aminés exogènes que l'organisme ne peut pas produire lui-même, il faut donc les prendre de l'extérieur. Ils sont irremplaçables lors du processus de réduction de la graisse corporelle, inhibant efficacement le catabolisme musculaire tout en maintenant le métabolisme à un niveau suffisamment élevé. Les BCAA augmentent la production d'hormones anaboliques, y compris l'hormone de croissance et stimulent la synthèse des protéines. Ainsi, la consommation régulière d'acides aminés BCAA en quantité d'au moins 10g par portion peut entraîner une augmentation des tissus musculaires et squelettiques tout en réduisant la masse graisseuse. BCAA sont principalement constitués de leucine (augmente l'anabolisme ; inhibe le catabolisme), d'isoleucine (nécessaire dans le processus de régénération musculaire ; aide à réguler la glycémie) et de valine (stimule le système immunitaire ; influence la régulation du métabolisme).

Acides aminés Exogènes

Les acides aminés exogènes sont des produits idéaux à utiliser entre les repas. Bien que l'organisme ait une grande réserve d'acides aminés endogènes, leur consommation régulière entre les repas est très importante pour un sportif, en raison de l'augmentation de leur besoin lors d'un effort physique intense. De plus, la consommation d'acides aminés endogènes accélère la régénération, inhibe le catabolisme tout en stimulant l'anabolisme, renforce le système immunitaire et stimule la synthèse du collagène. Les acides aminés quotidiens disponibles dans notre boutique se distinguent par leur efficacité, leur absorption, et leur assimilation.

Acides aminés Endogènes

Type d'acides aminés que l'organisme humain peut produire lui-même. Il s'agit par exemple de l'alanine, de la glycine ou de la sérine. Cependant, lors d'une activité physique intense, il y a généralement besoin de supplémentation supplémentaire également en acides aminés endogènes.

Bénéfices de l'utilisation des acides aminés BCAA, exogènes et endogènes

• inhibent le catabolisme - c'est-à-dire qu'ils empêchent en fait la dégradation des muscles, qui pendant le travail (effort physique) sont excessivement exposés à ce phénomène,
• stimulent l'anabolisme - l'exact contraire du catabolisme, le concept de muscles anaboliques est largement associé aux culturistes, qui en s'entraînant tentent de développer autant que possible leur masse musculaire et grâce aux acides aminés, on peut obtenir l'effet de "stimulation" des muscles vers un développement anabolique,
• accélèrent la régénération - l'un des aspects les plus importants directement liés aux deux précédents, car si les acides aminés inhibent la dégradation musculaire, tout en les stimulant à croître, ils doivent avoir le temps pour cette croissance, et grâce à une régénération accélérée, tous ces processus décrits se déroulent de manière harmonieuse,
• améliorent les performances de force - puisque nous savons déjà que sous l'influence des acides aminés, le muscle grandit, un plus grand muscle peut accomplir plus - permettant ainsi d'augmenter le nombre de répétitions pendant l'entraînement et la taille de la charge que nous pouvons supporter,
• réduisent la masse graisseuse - puisque les acides aminés protègent nos muscles, et grâce à cela, nous ne les brûlons pas trop, nous pouvons nous attaquer à l'élimination de la masse graisseuse indésirable,

Le moyen le plus sûr d'apporter certains acides aminés est de les fournir sous forme d'acides aminés libres (une telle forme se trouve dans les suppléments d'acides aminés). La valeur des formes libres d'acides aminés réside principalement dans le fait qu'ils ne nécessitent pas de digestion. Les acides aminés de ce type sont exempts de liaisons chimiques avec d'autres molécules. Ainsi, dans l'organisme, ils se déplacent rapidement, permettant ainsi une digestion express dans l'estomac et les intestins. Ensuite, ils sont absorbés dans la circulation sanguine en quinze minutes. Cette absorption rapide aide à prévenir le catabolisme musculaire.

Découvrez notre Classement des acides aminés.