Glutamine

La glutamine est un acide aminé endogène, ce qui signifie que le corps peut le produire lui-même dans les muscles squelettiques. Cependant, l'apport extérieur aide à maintenir le corps en bonne santé et en forme et soutient la lutte contre les micro-organismes. Elle inhibe le catabolisme musculaire et raccourcit le temps de récupération, ce qui influence les augmentations de la masse musculaire.

Dans certaines situations, le besoin en acides aminés protéiques augmente. Cela se produit notamment lors d'efforts physiques intenses ou en période de blessure, lorsque le corps a besoin de matériaux pour la régénération des tissus. Il vaut alors la peine de considérer l'augmentation de l'apport en acide aminé qu'est la glutamine. Les suppléments contenant de la glutamine sont généralement des préparations monocomposantes, mais vous la trouverez également sur le marché en combinaison avec d'autres substances.

Quel est l'effet de la glutamine ?

Tout d'abord, la L-glutamine influence l'augmentation de la production d'azote, ce qui facilite au corps la construction des protéines musculaires. Elle permet également une production plus efficace de glutathion, qui est un puissant antioxydant. Cela a un effet positif aussi sur le fonctionnement du système immunitaire.

En outre, elle influence les fonctions intestinales. La glutamine est la principale source d'énergie pour l'intestin grêle et est donc nécessaire pour assurer son bon fonctionnement. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux, également ceux qui surviennent pendant les entraînements, devraient porter une attention particulière à ce fait.

Suppléments populaires avec glutamine

Chez Muscle Power, la glutamine pour les sportifs est présentée sous diverses formes. Les plus populaires sont les poudres, à dissoudre dans l'eau ou dans d'autres boissons. Nous les proposons en version naturelle et aromatisée. Les personnes préférant d'autres modes d'apport de la glutamine peuvent l'acheter sous forme de capsules, dans des emballages grands et économiques. Vous trouverez également ici les préparations multicomposantes, dont l'un des ingrédients est justement la glutamine. Ces suppléments peuvent par exemple contenir du bêta-glucane, qui a un effet positif sur le métabolisme lipidique du corps.

En savoir plus sur les acides aminés dans notre classement des acides aminés.