Moins de 20%

Moins de 20% de protéines est une section destinée aux soi-disant hardgainers souhaitant augmenter leur masse musculaire. Construire une silhouette satisfaisante nécessite de nombreux sacrifices et un engagement. Sans un régime alimentaire approprié avec un surplus énergétique et un entraînement bien adapté, il est difficile d'obtenir des résultats satisfaisants. Consommer une très grande quantité de calories peut être problématique. Un grand volume alimentaire peut alourdir l'estomac. Cela entraîne alors un moins bon état d’esprit, ce qui rend difficile l'exécution d'un entraînement de qualité. De plus, cela est souvent associé à l'apparition de troubles gastro-intestinaux. Si vous souhaitez faciliter le processus de prise de masse, n'hésitez pas à opter pour un supplément de type gainer.

Qu'est-ce que les gainers ?

Ce sont des suppléments contenant de grandes quantités de glucides et un ajout de protéines. Selon le type de gainer, le rapport des sucres aux protéines varie et peut même être presque de 1 :1. Cependant, les gainers de moins de 20% de protéines sont des préparations avec une prédominance significative des glucides dans leur composition. Généralement utilisés par les personnes visant une augmentation significative de la masse corporelle maigre. Recommandés en particulier pour être utilisés pendant la période post-entraînement afin de reconstituer le plus rapidement possible les réserves de glycogène dans les muscles et de protéger les muscles contre le catabolisme, grâce à une haute teneur en acides aminés ramifiés BCAA.

Quand vaut-il la peine d'utiliser un gainer ?

• si vous n'avez pas beaucoup de temps pour préparer plusieurs repas au cours de la journée,
• vous avez besoin d'une collation simple que vous pouvez consommer après l'entraînement, initiant ainsi le processus de récupération,
• vous avez envie des milkshakes des bars à service rapide populaires et vous avez besoin d'un substitut qui imitera efficacement leur douceur,
• vous avez du mal à réaliser un surplus énergétique avec des produits alimentaires standard,
• vous aimez tester de nouveaux produits et vérifier leur efficacité sur vous-même.

Mode d'emploi

Les gainers, comme les suppléments protéiques populaires, doivent simplement être mélangés avec un liquide (par exemple, dans un shaker). Il peut s'agir d'eau, de lait ou de toute autre boisson. Bien sûr, vous pouvez également l'ajouter à un repas. Disponibles dans le magasin Muscle Power en plusieurs saveurs, par exemple vanille, noix de coco, pêche, café et bien d'autres.

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Vous voulez développer votre masse musculaire ? Consultez également le Classement des suppléments protéiques.